Use e abuse: Sinal verde
1) Beber de 1,5 a 2 litros de água melhora a circulação e elimina as toxinas do organismo. 2) Alimentos como pepino, abobrinha, alface, abacaxi, chuchu, pera e melancia devem fazer parte da refeição, pois eles são constituídos 90% de água.
3) Banana, manga, tomate, laranja, rúcula, almeirão, salsão, melão e agrião, são todos diuréticos naturais.
4) A prisão de ventre pode ser evitada através da ingestão de fibras como aveia, laranja com bagaço, granola, ameixa seca, uva, berinjela, cereais integrais e vagem.
5) As verduras de cor verde escura ativam a circulação.
6) O alho ajuda a diminuir a pressão arterial, combatendo o inchaço.
Evite : Sinal vermelho
Os alimentos que devem ser evitados para dar adeus ao inchaço são:
7) O sal que contribui na retenção de liquido.
8) Repolho, batata doce, couve e couve flor, pois eles fermentam causando os gases.
9) Refrigerantes, chá mate, café e outros alimentos que contém cafeína também devem ser evitados.
10) Frituras, condimentos prontos, como ketchup e mostarda, doces em excesso devem ser eliminados.
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