Sucos que auxiliam na redução de peso e outras funções

Suco anticelulite, valor calórico do suco com adoçante 35 kcal.

_ 200 ml de água de coco
_ 1 folha de couve

- 1 lasca de gengibre sem casca

Açúcar ou adoçante

 Bata no liquidificador a água de coco, a couve, a lasca de gengibre e a água. Adoce a gosto.

A água de coco é um diurético, rico em vitaminas e minerais e antioxidantes.

A couve manteiga possui  enzimas envolvidas na desintoxicação, o processo de limpeza através do qual o nosso corpo elimina compostos nocivos.

O gengibre tem ação anti-inflamatória.

 Suco diurético,  valor calórico do suco com adoçante 40 kcal.

-1 fatia  fina de melancia

-1/2unidade de kiwi

-150 ml de água

Açúcar ou adoçante

Bata no liquidificador a melancia, o kiwi e a água  e adoce a gosto.

Melania- É uma fruta rica em sais minerais (ferro, cálcio e fósforo) e vitaminas (complexo B, A e C), excelente diurético. 

Kiwi- fonte de vitamina C, cálcio, fósforo e potássio.

Combinação dos 2 trás um suco diurético e gostoso.

 Suco energético, valor calórico do suco com adoçante 90 kcal.

-1 folha de couve

-1/2 fatia de abacaxi

-1 colher de sopa de linhaça

-200ml de água

Açúcar ou adoçante

Bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a linhaça, adocem a gosto.

Abacaxi-  suco do abacaxi é retirado ácido cítrico, vitamina B,A e  C, ácido málico e bromelina. Este suco natural possui cerca de 10% de açúcar (frutose).

A linhaça é rica em fibras e Omega 3.

A combinação da couve, abacaxi e linhaça trás um suco rico em frutose( energia) e fibras dando a sensação de saciedade por muito mais tempo.

 Suco para o bronzeado da pele, valor calórico do suco com adoçante 100 kcal.

-1/2 unidade de manga

-1 unidade de laranja

-200 ml de água

Açúcar ou adoçante

Bata no liquidificador a manga sem caroço com a água, esprema a laranja, adoce a gosto

A manga e  laranja são ricas em vitamina C,  fósforo , potássio , fibras, vitamina A

A vitamina A, por conter carotenoides, pigmentos que são fonte de betacaroteno, é responsável pelo bronzeado.Ao ser transformado em vitamina A, o betacaroteno estimula a produção do pigmento que existe na pele (melanina).

 Intestino preguiçoso, valor calórico do suco com adoçante 105 kcal.

50g de tamarindo

1 fatia de abacaxi

200 ml de água

Açúcar ou adoçante

A tamarindo é rico em vitamina C, A B1, B2, potássio e cálcio, possui função importante laxativa que juntando ao abacaxi favorece ainda mais o funcionamento do intestino, pois o abacaxi também é rico em fibras.

  

Retire os caroços do tamarindo, coloque a polpa no liquidificador  com a água e bata com o abacaxi, adoce a gosto.

Beba em jejum

  

Refrescante, valor calórico do suco com adoçante 110 kcal.

1 cacho de uva Niágara

½ unidade de limão

200ml de água

Açúcar ou adoçante

Bata no liquidificador a uva, a água com o suco do limão, adoce a gosto.

A uva Niágara é rico  cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio, potássio, vitamina C e  do complexo B

O limão combate os radicais livres, ajuda na manutenção do colágeno, da hemoglobina e atua como antisséptico, além de ser rico em vitamina C, B1, B2,B3,magnésio, fósforo e potássio.

A combinação dos 2 sucos(o doce da uva com o azedinho do limão) faz com que o suco seja gostoso e refrescante.

Relaxante, valor calórico do suco com adoçante 40 kcal.

2 unidades de maracujá

5g de camomila

200 ml de água

Açúcar ou adoçante

Bata no liquidificador o maracujá, com a água e a camomila, coe e adoce a gosto.

O Maracujá é rico em fósforo, cálcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, fibras, muita vitamina C e boa quantidade de sais minerais, como ferro, sódio, cálcio e fósforo, possui uma substância chamada passiflorina, que atua como calmante.

A camomila tem como propriedade ser calmante e digestiva